Tanti approcci per sperimentare il rilassamento in Natura, imparare a gestire lo stress e aprire uno spazio autentico di dialogo e confronto, dedicati a bambin* e ragazz* di diverse fasce d’età.
È ormai comprovato che la meditazione e il rilassamento siano un vero e proprio toccasana per i bambini, che li aiutino a crescere bene dal punto di vista fisico ed emotivo e a socializzare in un ambiente ludico e piacevole.
L’ecopsicologia e la pratica della mindfulness in particolare, aiutano i più piccoli a diventare consapevoli del proprio corpo e dell’importanza della respirazione, a sviluppare un comportamento altruista e ad apprendere l’importanza del rispetto degli altri e del Pianeta.
Percorso uno (scuole primaria e secondarie di 1 grado, scuole secondarie di 2 grado): insettiAmo
Passeggiata alla scoperta degli insetti nel loro habitat, mirata a conoscere meglio gli insetti e il loro mondo e a non averne più paura.
COSA FAREMO: impareremo a distinguere gli insetti e a conoscere le loro abitudini, le strategie di sopravvivenza e i loro habitat naturali. Impareremo ad affrontare e sconfiggere la paura degli insetti attraverso un approccio ludico ed esplorativo.
INFORMAZIONI PRATICHE E LOGISTICA: l’esperienza ha la durata di 3 h per un’ora e mezza di cammino totale. La passeggiata parte e ritorna a Ravellino, e le modalità di trasporto vanno concordate con l’Istituto.
Per la giornata è necessario portare: borraccia, scarpe comode, un quaderno per gli appunti, vestiti comodi e a strati, cappello.
Percorso due (scuole secondarie di 2 grado e università): ECO Wi-Fi
Uno spazio di dialogo, confronto e condivisione per poter parlare autenticamente a sé stessi e agli altri, connettendosi con le proprie emozioni e aspirazioni interiori.
COSA FAREMO: impareremo a gestire le emozioni sviluppando un ascolto interiore individuale e di gruppo, ci interrogheremo a fondo sui nostri sogni e bisogni.
COME LO FAREMO: utilizzeremo esercizi di mindfulness, rilassamento e meditazione in Natura.
INFORMAZIONI PRATICHE E LOGISTICA: l’esperienza ha la durata di 3 h per un’ora e mezza di cammino totale. La passeggiata parte e ritorna a Ravellino, e le modalità di trasporto vanno concordate con l’Istituto.
Per la giornata è necessario portare: borraccia, scarpe comode, un quaderno per gli appunti, vestiti comodi e a strati, cappello.
Percorso tre (scuole secondarie di 2 grado e università): Into the green
Un focus dedicato allo stress e a come affrontarlo trasformandolo in una risorsa. Lo stress è una risposta psicofisica naturale e può avere la funzione benefica di attivare risorse e guidarci nella risoluzione di problemi. Imparare a riconoscerlo è importante, così come apprendere alcune strategie che ci permettano di fare un passo indietro e non essere travolti da ciò che accade.
COSA FAREMO: ci eserciteremo a gestire lo stress attraverso tecniche mirate di mindfulness a contatto con gli elementi naturali. Apprenderemo strumenti pratici per valorizzare il meccanismo naturale dello stress e cavalcarlo invece di subirlo.
INFORMAZIONI PRATICHE E LOGISTICA: L’esperienza ha la durata di 3 h per un’ora e mezza di cammino totale. La passeggiata parte e ritorna a Ravellino, e le modalità di trasporto vanno concordate con l’Istituto.
Per la giornata è necessario portare: borraccia, scarpe comode, un quaderno per gli appunti, vestiti comodi e a strati, cappello.
Percorso quattro (scuole secondarie di 2 grado e università): Green Mindfulness
Rilassamento e meditazione in Natura, per coltivare ispirazione e silenzio interiore. Rivolgere l’attenzione oltre i confini del mondo ordinario per liberare la mente e migliorare la qualità del proprio sentire.
COSA FAREMO: attività di meditazione camminata e tecniche di mindfulness in Natura.
INFORMAZIONI PRATICHE E LOGISTICA: l’esperienza ha la durata di 3 h per un’ora e mezza di cammino totale. La passeggiata parte e ritorna a Ravellino, e le modalità di trasporto vanno concordate con l’Istituto.
Per la giornata è necessario portare: borraccia, scarpe comode, un quaderno per gli appunti, vestiti comodi e a strati, cappello.
Vuoi saperne di più?
Per ulteriori informazioni scrivici a lub@liberisogni.org oppure chiama il 388 199 6072.
Il contributo per il percorso verrà concordato sulla base del numero di incontri e delle classi aderenti.